Как проходит первая сессия и как к ней подготовиться

Многим интересно, что же такого происходит в кабинете психолога. Предлагаю приоткрыть эту дверь — расскажу, из чего обычно состоит первая встреча и как к ней удобнее подготовиться.

Что происходит на первой сессии

На первой встрече я обычно знакомлюсь с клиентом, проговариваю правила работы и собираю анамнез — важные данные о жизни клиента. Затем мы переходим к обсуждению жалоб, конкретизации проблем и формулировке запроса.

Здесь же мы намечаем примерный вектор терапии, мишени работы, а также формулируем цели. По мере работы их можно менять — это нормальная практика.

«Получается, на первой сессии мы не будем работать с моей проблемой?»

Смотря что понимать под «работой». Если речь об активной проработке трудностей — то нет, напрямую этим заниматься на первой сессии мы не будем. Работа здесь — установить контакт, конкретизировать запрос, приступить к распутыванию накопившегося клубка и начать выстраивать терапевтический альянс. Это безопасные и доверительные отношения между клиентом и психологом, без которых дальнейшая работа невозможна.

Как подготовиться к сессии

• Организовать тихое и уединённое место. Если онлайн — стабильный интернет.
• Позаботиться, чтобы в течение часа вас никто не отвлекал.
• Подумать, о чём хотелось бы сегодня поговорить.
• Расслабиться и отнестись к новому опыту с интересом.
• По желанию — подготовить блокнот для записей и домашних заданий.
• Не требовать от себя чёткой формулировки запроса заранее. Достаточно слов «я часто грущу» или «мне кажется, что что-то не так» — уточнять будем вместе.

Структура последующих встреч

Все следующие сессии направлены непосредственно на работу с вашим запросом. Они могут выглядеть по-разному, но общий план примерно одинаковый:

• Обратная связь по настроению и событиям недели, определение повестки дня.
• Работа над запросом.
• Завершение сессии: выводы, обсуждение основных моментов, запись домашнего задания.